Hardlopen is een vorm van atletiek. Deze sport beoefenen mensen in wedstrijdverband en voor de conditie of om af te vallen.

Beginnen.

Als je begint met lopen is het belangrijk dat je rustig opbouwt.

Veel mensen gaan hiervoor bij een vereniging. Hier worden ze goed begeleid zodat er blessures worden voorkomen en.

Je kan altijd gaan hardlopen bij welk weer dan ook maar bij storm, ijzel en onweer is het verstandiger om binnen te blijven.

Ook moet je de goede kleding aan.

-         goede schoenen die blessures voorkomen.

-         Een ademend en vocht afvoerend T-shirt en broek.

Schoenen.

Hardloopschoenen zijn speciaal gemaakt om hard op te lopen zoals de naam al zegt. Na1500 km(of na 2,5 jaar)zijn de schoenen versleten. De schoenen vangen de schokken niet meer goed op. De gebruiker dient dan nieuwe schoenen te kopen.

Het passen van de schoen is heel belangrijk. Er moet voldoende ruimte voor de voet zijn, ter voorkoming van blauwe nagels en blaren.

De schoenmaat voor hardloopschoenen zijn voor de meeste mensen 1,5 maat groter dan in de gewone schoenen.

Blote voeten.

veel mensen lopen op schoenen maar, er zijn ook mensen die op blote voeten lopen. Deze mensen denken dat al die ontwikkelingen in de schoenen de blessures niet verminderd hebben, sommige blessures ontstaan zelfs door de schoenen. De enkel verzwikt eerder door de dikke zool, een blote voet staat lager en verzwikt minder snel. Er zijn ook blessures dat been lui word door de schoenen. Bij de blotevoetenloop is er ook een andere soort loop. De voeten blijven dicht onder het lichaam.

Kijk voor meer informatie op http://nl.wikipedia.org/wiki/Hardlopen 

Dit zijn 2 filmpjes over hardlopen: